Έχεις «δύσκολο» παιδί στο φαγητό; 5 τρόποι για να το ενθαρρύνεις να δοκιμάσει νέες γεύσεις

Έχεις «δύσκολο» παιδί στο φαγητό; 5 τρόποι για να το ενθαρρύνεις να δοκιμάσει νέες γεύσεις

Δεν είναι μια εύκολη, ούτε και επιτυχημένη διαδικασία πάντα! Αξίζει, όμως, να προσπαθήσεις.

«Μαμά δε θέλω να φάω σπανακόρυζο», «μαμά δε μου αρέσει το κουνουπίδι, είναι χάλια!». Σου θυμίζουν κάτι αυτές οι ατάκες; Μήπως τις έχεις ακούσει κι εσύ από τα χείλη του παιδιού σου; Φυσικά και δεν είσαι η μόνη. Πολλές μαμάδες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα με το φαγητό όταν το παιδί τους βρίσκεται στη νηπιακή ηλικία. Και συνήθως αυτή η αποστροφή έχει να κάνει με φρούτα ή λαχανικά. Το έχεις παρατηρήσει κι εσύ αυτό;

Η αλήθεια είναι ότι τα μικρά παιδιά τρελαίνονται για λιχουδιές και για κλασικά, μαμαδίστικα φαγητά, όπως είναι το κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο, όμως… όταν πρόκειται για πιο υγιεινές επιλογές, υπάρχει σχεδόν πάντα μια άρνηση. Μην ανησυχείς! Μπορείς να το αντιμετωπίσεις και να καταφέρεις το παιδί σου να διευρύνει τις διατροφικές του επιλογές. Παρακάτω, σου προτείνουμε πέντε τρόπους που θα σε βοηθήσουν να κάνεις το παιδί σου πιο ανοιχτό σε νέες γεύσεις, ώστε να μην έχεις γκρίνιες κάθε φορά που μαγειρεύεις κάτι που δεν είναι η πρώτη του επιλογή.

  • Για αρχή καλό είναι να αποδεχθείς τη δυσκολία του παιδιού να δοκιμάζει νέες γεύσεις

Το να επιμένεις με τα λόγια και να προσπαθείς να πείσεις ένα πεντάχρονο να φάει σπαράγγια, μπρόκολο ή κουνουπίδι, μάλλον δε θα σου δώσει τη λύση. Αποδέξου, λοιπόν, αυτήν τη δυσκολία του παιδιού σου με τα φαγητά και σιγά σιγά θα βρεις τους τρόπους να το «εκπαιδεύσεις» σε νέες γεύσεις.

  • Μπορείς να κρύβεις τροφές που αρνείται να φάει μέσα σε άλλα, αγαπημένα του φαγητά

Για παράδειγμα, μπορείς να βάλεις κολοκυθάκι τριμμένο μέσα στα μπιφτέκια του ή να φτιάξεις ένα σουφλέ με τυριά μέσα στο οποίο θα προσθέσεις ένα λαχανικό, που δεν είναι της επιλογής του. Με τέτοιες μικρές κινήσεις, θα δεις ότι το παιδί σου θα αρχίσει να τρώει περισσότερες τροφές.

  • Δοκίμασε να μαγειρεύεις δύο φαγητά κάποιες μέρες

Τι σημαίνει αυτό; Ότι θα φτιάχνεις ένα φαγητό της αρεσκείας του και ένα που δεν είναι του γούστου του και θα κάνετε μια συμφωνία. Θα τρώει περισσότερο από το αγαπημένο του φαγητό και μια μικρή ποσότητα από το τρόφιμο που δεν αγαπά και τόσο πολύ. Έτσι, το παιδί θα καταλάβει ότι δε θέλεις να του επιβάλεις κάτι πολύ συγκεκριμένο, ότι σέβεσαι τα γούστα του, αλλά και ότι προσπαθείς να το βοηθήσεις πραγματικά να είναι ανοιχτό σε νέες γεύσεις, οι οποίες είναι και υγιεινές.

  • Γίνε εσύ το παράδειγμά του

Καταλαβαίνεις πως δεν είναι δυνατόν να τρως μπριζόλες με πατάτες στον φούρνο την ώρα που προσπαθείς να πείσεις το παιδί σου να φάει φασολάκια. Γι’ αυτό ακριβώς, πρέπει εσύ να γίνεις το παράδειγμά του. Βλέποντας εσένα να απολαμβάνεις να τρως υγιεινά γεύματα, φρούτα και λαχανικά, τα οποία το παιδί προς το παρόν δεν προτιμά, θα δεις ότι σιγά σιγά θα θέλει να τα γευτεί με περισσότερη λαχτάρα.

  • Αν πιεστείς πολύ και δεν καταφέρεις να πείσεις το παιδί, απλά άφησέ το

Δεν είναι πάντα κακό στη ζωή να τα παρατάς. Ειδικά, όταν έχεις να κάνεις με ένα νήπιο, που όλο γκρινιάζει και επιμένει στα δικά του γούστα. Αν προσπαθήσεις πολύ, αν επιμείνεις και αν ακολουθήσεις όλους τους παραπάνω τρόπους και τελικά δε δεις αποτέλεσμα, απλά άφησέ το. Θα έρθει η στιγμή- ίσως λίγο αργότερα- που το παιδί σου θα αποφασίσει να φάει και τροφές που τώρα δε θέλει. Εσύ από τόσο μικρή τα έτρωγες όλα; Μάλλον, όχι!

Share on facebook

Σχετικά Άρθρα

Γίνε μέλος στο ΔΕΛΤΑ Moms club και δε θα χάσεις…
delta-moms-loginRegisterForm
Συνδέσου στο προφίλ σου για να επωφεληθείς από μοναδικά προνόμια.
delta_moms_pass_visible
*Υποχρεωτικά πεδία
Σύνδεση
Ξέχασες τον κωδικό σου;
Δεν είσαι μέλος; Κάνε εγγραφή εδώ
Γίνε μέλος στο ΔΕΛΤΑ moms club για να επωφεληθείς από μοναδικά προνόμια.
delta_moms_pass_visible
Αποδέχομαι την αποστολή ηλεκτρονικού ενημερωτικού υλικού για προωθητικούς σκοπούς (ενημέρωση σχετικά με ανακοινώσεις για διεξαγωγή διαγωνισμών, κληρώσεων, νέες καμπάνιες, νέα προϊόντα, νέες προσφορές, νέο περιεχόμενο της ιστοσελίδας www.deltamoms.gr μέσω:
Εγγραφή
Είσαι ήδη μέλος; Συνδέσου εδώ
Έχει αποσταλεί e-mail στη διεύθυνση που δήλωσες. Παρακαλούμε έλεγξε τα e-mail σου για να ενεργοποιήσεις τον λογαριασμό σου.
Κλείσιμο
Συγχαρητήρια για την εγγραφή σου!
Συνδέσου τώρα στο προφίλ σου για ξεκινήσεις να επωφελείσαι από τα μοναδικά προνόμια.
delta_moms_pass_visible
*Υποχρεωτικά πεδία
Σύνδεση
Ξέχασες τον κωδικό σου;
Για να αλλάξεις τον κωδικό σου, συμπλήρωσε το παρακάτω πεδίο με το email που έχεις δηλώσει στο λογαριασμό σου.
Υποβολή
Είσαι ήδη μέλος; Συνδέσου εδώ
delta_moms_pass_visible
Επόμενο
Είσαι ήδη μέλος; Συνδέσου εδώ