Με αυτά τα tips το παιδί σου θα μάθει να ακολουθεί πάντα υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Με αυτά τα tips το παιδί σου θα μάθει να ακολουθεί πάντα υγιεινές διατροφικές συνήθειες

«Χτίσε» από τώρα καλές διατροφικές συνήθειες για να έχεις πάντα ένα απόλυτα υγιές παιδί!

Είναι γεγονός πως τα περισσότερα παιδιά τρελαίνονται για γλυκές και αλμυρές λιχουδιές, που… μόνο υγιεινές δεν είναι. Σκέψου λίγο! Και το δικό σου παιδάκι δεν ενθουσιάζεται όταν κάποιος το κερνάει μια σοκολάτα ή ένα γλειφιτζούρι; Το ίδιο συμβαίνει με όλα τα παιδιά και είναι και λογικό. Και ποιος θα έλεγε «όχι» σε ένα γευστικότατο γλύκισμα;

Το θέμα, όμως, είναι να μην ξεφύγουν τα μικρά μας. Να μη ζητούν γλυκά και fast food όλη την ώρα. Γι’ αυτό κι εμείς, ως γονείς που είμαστε, θα πρέπει να μη χάσουμε τον έλεγχο και να φροντίσουμε από πολύ νωρίς να υιοθετήσουν τα παιδιά μας υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Βλέπεις, ειδικά στα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού η εξασφάλιση υγιεινής, επαρκούς και ασφαλούς διατροφής είναι καθοριστικής σημασίας τόσο για τη σωματική όσο και για τη νοητική ανάπτυξή του.

Άσε που η παιδική ηλικία αποτελεί την καταλληλότερη περίοδο για τη διαμόρφωση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, οι οποίες παραμένουν σταθερές σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Καταλαβαίνεις, λοιπόν, πόσο σημαντικό είναι το παιδάκι σου να μάθει από τώρα να τρέφεται υγιεινά και ισορροπημένα; Θα μας πεις… Μα δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα του κόσμου αυτό. Συμφωνούμε!

Στο ταξίδι της μητρότητας υπάρχουν πολλές δυσκολίες και η σωστή διατροφή του παιδιού είναι μία από αυτές. Με καλή διάθεση, όμως, με θέληση και υπομονή, αλλά και με τις τέσσερις συμβουλές που έχουμε για εσένα, θα βοηθήσεις το παιδί σου να αποκτήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες για μια ζωή!

  • Μη χρησιμοποιείς το φαγητό ως επιβράβευση ή τιμωρία

«Αν είσαι καλό παιδί, θα σου μαγειρέψω το αγαπημένο σου φαγητό», «έκανες ζημιά, οπότε δεν έχει σοκολάτα»! Τέτοιες εκφράσεις καλό είναι να αποφεύγονται. Αναρωτιέσαι γιατί; Διότι δεν πρέπει να συνδέονται γεύσεις με καλές ή κακές πράξεις και συναισθήματα. Το παιδί πρέπει από μικρή ηλικία να καταλάβει ότι τρώει ένα φαγητό γιατί είναι νόστιμο ή γιατί έχει μεγάλη διατροφική αξία για τον οργανισμό του. Όχι γιατί πέτυχε ή απέτυχε σε κάτι.

  • Οι μεγάλοι πρέπει να τρώνε το ίδιο φαγητό με τα παιδιά

Το ξέρουμε! Μπορεί οι φακές να μην είναι τόσο λαχταριστές, όπως τα μπιφτέκια που έχουν μείνει από χθες στο ψυγείο, αλλά πρέπει να τις φας κι εσύ μαζί με το παιδί σου. Για σκέψου… Τα παιδιά παίρνουν παράδειγμα από εμάς τους γονείς. Είναι δυνατόν, λοιπόν, να προσπαθείς να πείσεις το παιδί σου ότι τα όσπρια είναι πολύ υγιεινά και θρεπτικά κι εσύ την ίδια ώρα να τρως κάτι άλλο; Μάλλον όχι.

  • Φρόντισε να υπάρχει πάντα σπιτικό φαγητό

Καλό και νόστιμο το φαγητό απ’ έξω και ακόμα πιο εύκολο για εσένα να παραγγείλεις μία πίτσα.  Όμως έτσι δε θα δώσεις το καλό παράδειγμα στο παιδί σου. Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να μάθει να τρέφεται άτσαλα και με καθόλου υγιεινές τροφές. Και σίγουρα αυτό θα έχει μελλοντικά αντίκτυπο στην υγεία του. Καλό είναι, λοιπόν, να φροντίσεις να υπάρχει πάντα σπιτικό και υγιεινό φαγητό στο σπίτι, ώστε και το μικρό σου να μάθει να διατρέφεται σωστά.

  • Κάνε σαφές ότι το fast food και οι λιχουδιές είναι μόνο για εξαιρετικές περιπτώσεις

Φυσικά και το παιδί σου δε θα το αποκλείσεις από μια διατροφική ατασθαλία. Όλοι μας, άλλωστε, έχουμε ανάγκη από τέτοιου είδους ατοπήματα. Ωστόσο, θα πρέπει να του εξηγήσεις ότι συγκεκριμένα εδέσματα υπάρχουν στο σπίτι σε περίπτωση που κάποιος έχει γιορτή ή για μέρες που θα έρθει κάποιος καλεσμένος. Και -εννοείται- πως ούτε κι εσύ με τον μπαμπά του θα καταναλώνετε τέτοιου είδους τροφές σε καθημερινή βάση και μπροστά του. Μην ξεχνάς ότι εμείς οι γονείς είμαστε για τα παιδιά μας το πρώτο παράδειγμα!

Share on facebook

Σχετικά Άρθρα

Γίνε μέλος στο ΔΕΛΤΑ Moms club και δε θα χάσεις…
delta-moms-loginRegisterForm
Συνδέσου στο προφίλ σου για να επωφεληθείς από μοναδικά προνόμια.
delta_moms_pass_visible
*Υποχρεωτικά πεδία
Σύνδεση
Ξέχασες τον κωδικό σου;
Δεν είσαι μέλος; Κάνε εγγραφή εδώ
Γίνε μέλος στο ΔΕΛΤΑ moms club για να επωφεληθείς από μοναδικά προνόμια.
delta_moms_pass_visible
Αποδέχομαι την αποστολή ηλεκτρονικού ενημερωτικού υλικού για προωθητικούς σκοπούς (ενημέρωση σχετικά με ανακοινώσεις για διεξαγωγή διαγωνισμών, κληρώσεων, νέες καμπάνιες, νέα προϊόντα, νέες προσφορές, νέο περιεχόμενο της ιστοσελίδας www.deltamoms.gr μέσω:
Εγγραφή
Είσαι ήδη μέλος; Συνδέσου εδώ
Έχει αποσταλεί e-mail στη διεύθυνση που δήλωσες. Παρακαλούμε έλεγξε τα e-mail σου για να ενεργοποιήσεις τον λογαριασμό σου.
Κλείσιμο
Συγχαρητήρια για την εγγραφή σου!
Συνδέσου τώρα στο προφίλ σου για ξεκινήσεις να επωφελείσαι από τα μοναδικά προνόμια.
delta_moms_pass_visible
*Υποχρεωτικά πεδία
Σύνδεση
Ξέχασες τον κωδικό σου;
Για να αλλάξεις τον κωδικό σου, συμπλήρωσε το παρακάτω πεδίο με το email που έχεις δηλώσει στο λογαριασμό σου.
Υποβολή
Είσαι ήδη μέλος; Συνδέσου εδώ
delta_moms_pass_visible
ΑΛΛΑΓΗ
Συνδέσου εδώ