6 τρόποι για να δείξεις στον εαυτό σου λίγη αυτο-φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου

6 τρόποι για να δείξεις στον εαυτό σου λίγη αυτο-φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου

Δείξε στον εαυτό σου πόσο τον αγαπάς! Ιδέες για να σε φροντίζεις περιμένοντας το παιδάκι σου!

Η ψυχολογία της γυναίκας στην περίοδο της εγκυμοσύνης μοιάζει με «τρενάκι σε λούνα-παρκ», με τη μέλλουσα μαμά να νιώθει συχνά παραμελημένη ή ότι δε φροντίζει όσο θα έπρεπε τον εαυτό της.

Σίγουρα, η ανησυχία για το αν το μωρό είναι καλά ή για το αν όλα βαίνουν καλώς με την εγκυμοσύνη είναι πρωτίστης σημασίας, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι η μέλλουσα μαμά, ως γυναίκα και άνθρωπος, θα πρέπει να μπαίνει σε δεύτερη μοίρα. Γιατί όλοι ξέρουμε ότι η χαρούμενη μαμά θα κάνει και ένα χαρούμενο μωρό.

Αν, λοιπόν, βρίσκεσαι σε αυτήν τη φάση και θέλεις να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου και να του δώσεις όσα του έχουν λείψει από τότε που έμαθες ότι είσαι έγκυος, μπορείς να ακολουθήσεις όποια από τις παρακάτω συμβουλές σου ταιριάζουν.

Η διατροφή σου είναι ο σύμμαχός σου. Η ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική όσο κυοφορείς το μωρό σου. Προσπάθησε να αποφεύγεις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και προτίμησε τις υγιεινές τροφές. Αυτό δε σημαίνει βέβαια ότι δεν μπορείς να επιτρέπεις στον εαυτό σου να απολαμβάνει το αγαπημένο σου λιγότερο «υγιεινό» φαγητό, πότε πότε.

Χάρισε στον εαυτό σου μερικές στιγμές ξεκούρασης. Το να μεγαλώνεις μέσα σου ένα μωρό απαιτεί πολλή ενέργεια καθημερινά. Βεβαιώσου ότι κοιμάσαι αρκετά και καλά κάθε βράδυ, αλλά και μέσα στην ημέρα, αν το έχεις ανάγκη.

Βάλε την άσκηση στο καθημερινό σου πρόγραμμα. Όσο σημαντική είναι η ξεκούραση, άλλο τόσο είναι και η άσκηση του σώματος, αν φυσικά το επιτρέπει ο γιατρός σου. Έχε υπόψη σου μόνο αυτό: ότι η τακτική άσκηση βοηθά στην απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες με τη σειρά τους φτιάχνουν τη διάθεσή σου.

Τι καλύτερο από το να σε «καλομαθαίνεις»;  Κάνε ένα μασάζ (ειδικό για εγκύους), μανικιούρ ή πεντικιούρ και μάσκες ομορφιάς για να περιποιηθείς περισσότερο εσένα.

Απόλαυσε το μπάνιο σου. Καθιέρωσε μία μέρα την εβδομάδα και κάνε ιεροτελεστία το μπάνιο. Γέμισε νερό την μπανιέρα, βάλε άλατα, κλείσε το κινητό και πέρνα λίγες στιγμές με τον εαυτό σου απολαμβάνοντας το χαλαρωτικό μπάνιο σου.

Μη σκέφτεσαι διαρκώς πώς θα είναι ο τοκετός και πώς θα είσαι σαν μαμά. Έχεις εννέα μήνες να απολαύσεις την περίοδο της εγκυμοσύνης και όλα θα έρθουν στην ώρα τους.

Share on facebook

Σχετικά Άρθρα

Γίνε μέλος στο ΔΕΛΤΑ Moms club και δε θα χάσεις…
delta-moms-loginRegisterForm
Συνδέσου στο προφίλ σου για να επωφεληθείς από μοναδικά προνόμια.
delta_moms_pass_visible
*Υποχρεωτικά πεδία
Σύνδεση
Ξέχασες τον κωδικό σου;
Δεν είσαι μέλος; Κάνε εγγραφή εδώ
Γίνε μέλος στο ΔΕΛΤΑ moms club για να επωφεληθείς από μοναδικά προνόμια.
delta_moms_pass_visible
Αποδέχομαι την αποστολή ηλεκτρονικού ενημερωτικού υλικού για προωθητικούς σκοπούς (ενημέρωση σχετικά με ανακοινώσεις για διεξαγωγή διαγωνισμών, κληρώσεων, νέες καμπάνιες, νέα προϊόντα, νέες προσφορές, νέο περιεχόμενο της ιστοσελίδας www.deltamoms.gr μέσω:
Εγγραφή
Είσαι ήδη μέλος; Συνδέσου εδώ
Έχει αποσταλεί e-mail στη διεύθυνση που δήλωσες. Παρακαλούμε έλεγξε τα e-mail σου για να ενεργοποιήσεις τον λογαριασμό σου.
Κλείσιμο
Συγχαρητήρια για την εγγραφή σου!
Συνδέσου τώρα στο προφίλ σου για ξεκινήσεις να επωφελείσαι από τα μοναδικά προνόμια.
delta_moms_pass_visible
*Υποχρεωτικά πεδία
Σύνδεση
Ξέχασες τον κωδικό σου;
Για να αλλάξεις τον κωδικό σου, συμπλήρωσε το παρακάτω πεδίο με το email που έχεις δηλώσει στο λογαριασμό σου.
Υποβολή
Είσαι ήδη μέλος; Συνδέσου εδώ
delta_moms_pass_visible
ΑΛΛΑΓΗ
Συνδέσου εδώ