24 Ιουλίου 2014
Το σνακ στην παραλία είναι απαραίτητο.
Είναι σχεδόν βέβαιο ότι η έντονη φυσική δραστηριότητα και η θάλασσα θα δημιουργήσουν αίσθημα πείνας στα παιδιά (και όχι μόνο).
Το σνακ για την παραλία δεν είναι απλή υπόθεση.
Υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες που πρέπει να τηρούνται για να είναι ασφαλείς οι βουτιές όλων. Τα σνακ πρέπει να είναι ελαφριά, να μην είναι πολύ αλμυρά (ειδικότερα εάν δεν έχετε πολύ νερό μαζί σας) και να αντέχουν στη ζέστη εάν δεν κουβαλάτε μαζί σας ψυγείο. Αποφύγετε τα μαγειρεμένα φαγητά, πάσης φύσεως πίτες και φαγητά που αν τα φάτε, θα πρέπει να περιμένετε αρκετά για να ξαναβουτήξετε. Αυτό όμως, δεν σημαίνει ό,τι δεν υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές.
- Σάντουιτς με ελαφρά υλικά και λαχανικά. Μπορείτε να τα κάνετε πολύ πιο διασκεδαστικά από το συνηθισμένο τοστ, χρησιμοποιώντας αραβικές πίτες ή τορτίγιας που θα ρολάρετε και στη συνέχεια θα κόψετε σε ροδέλες, μπαγκέτες, bagels, κουλούρι Θεσσαλονίκης. Τα σάντουιτς μπορεί να είναι είτε αλμυρά (λιαστή ντομάτα, αγγούρι, καρότο, τυρί και ζαμπόν αν έχετε ψυγείο) ή γλυκά με μέλι, ταχίνι, φυστικοβούτυρο ή μαρμελάδα. Καλό είναι τα σάντουιτς να είναι κομμένα σε μικρές μερίδες για να μη φάτε πολύ. Εάν δεν έχετε ψυγείο αποφύγετε το τυρί, τα αλλαντικά, το αυγό και τη μαγιονέζα.
- Μίγμα δημητριακών. Γεμίστε σακουλάκια με zip rolls με ξηρούς καρπούς (όσο το δυνατόν πιο ανάλατους) και αποξηραμένα φρούτα. Αμύγδαλα, καρύδια και σταφίδες και ξερά σύκα είναι ένας καλός συνδυασμός. Οι σακουλίτσες κλείνουν απλά και εύκολα ακόμη και με μανταλάκια.
- Φρούτα. Έτοιμα, πλυμένα είτε κομμένα σε ένα τάπερ με τη μορφή φρουτοσαλάτας (σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να έχετε και πιρούνι μαζί σας) είτε ολόκληρα.
- Συσκευασμένα προϊόντα κατάλληλα για την παραλία. Κράκερς, κριτσίνια πολύσπορα, μπισκότα, ρυζογκοφρέτες και καλαμποκοφρέτες, μπάρες δημητριακών είναι λύσεις απλές και πρακτικές.
