Της Νάσιας Μανιά 
Προλαβαίνεις να ξεκουραστείς; Είσαι κι εσύ από τις γυναίκες εκείνες που πίνουν τον καφέ «στο πόδι», που δεν προλαβαίνουν να αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τους μέσα στην ημέρα; Η καθημερινότητα έχει τόσες απαιτήσεις για τις γυναίκες είτε είναι μητέρες, είτε όχι, που συχνά τοποθετούν τον εαυτό τους σε δεύτερη μοίρα, προκειμένου να ικανοποιήσουν τις ανάγκες αγαπημένων προσώπων, αλλά και να ανταπεξέλθουν ικανοποιητικά στις απαιτήσεις της δουλειάς και του σπιτιού.
Μέσα σε όλον αυτόν τον εβδομαδιαίο πανικό, αν δεν προβλέψεις να αφιερώσεις λίγο χρόνο για πράγματα που αφορούν εσένα και την απόλαυσή σου, στο υπογράφω, θα έρθει η στιγμή που δε θα μπορείς να είσαι αποδοτική σε κανέναν τομέα της ζωής σου, θα εξαντληθείς!
Δε σου ζητάω πολλά, να ξεκλέψεις δυο ωρίτσες μέσα στην απαιτητική εβδομάδα σου και να τις αφιερώσεις στον αγαπημένο σου εαυτό. Δες 7 τρόπους να αφήσεις πίσω σου την ένταση της εβδομάδας και να νιώσεις ανανεωμένη και ξεκούραστη.
- Σύντομη βόλτα στη φύση. Όλοι έχουμε κάποιο πάρκο, βουνό κοντά μας ή μπορεί να μένουμε και κοντά στη θάλασσα. Μια βόλτα στη φύση, έχει τη δύναμη να απορροφήσει τις εντάσεις απ’ το πεδίο μας και να μας προσφέρει ανανέωση. Φόρα τα αθλητικά σου και περπάτα ανάμεσα στα δέντρα ή κάνε έναν περίπατο δίπλα στη θάλασσα. Πάρε βαθιές εισπνοές και με κάθε εκπνοή προσπάθησε να απελευθερώσεις όλα όσα σε βαραίνουν. Επίτρεψε στη φύση να τα απορροφήσει!
- Χορός. Μπορείς να βάλεις την αγαπημένη σου μουσική και να αρχίσεις να χορεύεις μόνη στο σπίτι ή και να γραφτείς σε κάποια κοντινή σχολή χορού. Ο χορός προσφέρει ευλυγισία κι ευεξία και σε κάνει να νιώθεις χαρούμενη και νέα. Μαγικά, όλα τα προβλήματα και τα άγχη δείχνουν μικρότερα όταν χορεύεις.
- Συνάντηση με φίλες. Οι καλές φίλες λειτουργούν χαλαρωτικά, σε κάνουν να νιώθεις ανανεωμένη και χαρούμενη. Σου δίνουν τη δυνατότητα να συζητήσεις μαζί τους όσα σε απασχολούν και να νιώσεις ότι μοιράζεσαι τα προβλήματά σου με αγαπημένα πρόσωπα, πάντα πρόθυμα να σε ακούσουν με προσοχή και να σε βοηθήσουν όταν χρειάζεται. Αλήθεια, πότε ήταν η τελευταία φορά που βρέθηκες με την αγαπημένη σου φίλη;
- Βόλτα στα μαγαζιά. Μια χαλαρωτική βόλτα για να χαζέψεις βιτρίνες, μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεσαι για να χαλαρώσεις και να σταματήσει το μυαλό να σκέφτεται. Μπορείς να επιλέξεις μια περιοχή που σου αρέσει να κάνεις βόλτα και αν μάλιστα έχει και εμπορικούς δρόμους, θα συνδυάσεις έναν ευχάριστο περίπατο με παράλληλη ενημέρωση για τις τάσεις της μόδας. Καθόλου άσχημα!
- Υοga και διαλογισμός. Η yoga βοηθάει στη σύνδεση νου, ψυχής και σώματος, σε συνδέει με αυτό που πραγματικά είσαι. Δεν έχει τόσο σημασία πόσο καλά θα καταφέρεις να πετύχεις μια «θέση», αλλά η προσπάθεια να κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς είναι εκείνο που μετράει. Και σιγά σιγά, περνώντας οι εβδομάδες θα κερδίσεις ευλυγισία σώματος και νου ταυτόχρονα και θα τρίβεις τα μάτια σου με τις αλλαγές, όχι μόνο σε σωματικό, αλλά και σε νοητικό και ψυχικό επίπεδο.
- Μασάζ/περιποίηση προσώπου σώματος. Μέσα σε δυο ωρίτσες προλαβαίνεις να απολαύσεις το αγαπημένο σου μασάζ ή την περιποίηση προσώπου που τόσο καιρό έχεις να προσφέρεις στον εαυτό σου. Αλλά αν σκέφτεσαι το οικονομικό, μπορείς με πολύ λίγα χρήματα να προσφέρεις ανανέωση στο πρόσωπο και στο σώμα σου στο σπίτι, αγοράζοντας τα κατάλληλα προϊόντα που θα τα έχεις και για επόμενη χρήση.
- Η πολυτέλεια του να μην κάνεις κάτι συγκεκριμένο. Ο πιο απλός τρόπος για χαλάρωση είναι να κλείσεις το κινητό, να βάλεις την αγαπημένη σου μουσική, να πάρεις ένα βιβλίο, και απλά να ξεκουράσεις σώμα και νου από τις απαιτήσεις και τις υποχρεώσεις της εβδομάδας. Για δυο ώρες είσαι διαθέσιμη μόνο για τον εαυτό σου, για κανέναν άλλον.
Τελικά είναι μια απόφαση για όλες μας να δούμε πώς θα επιτρέψουμε στον εαυτό μας να χαλαρώσει, έστω κι αν διαθέτουμε μόνο δυο ώρες την εβδομάδα. Όταν υπάρχει πρόθεση, βρίσκεται και ο κατάλληλος χώρος, τρόπος και χρόνος. Καλή μας ξεκούραση, λοιπόν, με όποιον τρόπο επιλέξουμε.
