24 Νοεμβρίου 2014
Ας το παραδεχθούμε. Η κυτταρίτιδα είναι πρόβλημα για πολλές από εμάς και για πολλές γυναίκες της Μεσογείου.
Οι αιτίες πολλές. Από την κληρονομικότητα μέχρι την καλή διατροφή και το κάπνισμα. Το ζητούμενο όμως, δεν είναι τι προκαλεί την κυτταρίτιδα, αλλά τι μπορεί να την καταπολεμήσει. Το καλό είναι πως υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε. Τακτικές ωστόσο που απαιτούν συνέπεια και πειθαρχία.
Γυμναστείτε έξυπνα
Η σωματική άσκηση είναι ένας από τους βασικότερους παράγοντες για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Δεν την εξαφανίζει, αλλά με την ενίσχυση των μυών μπορεί το δέρμα να μοιάζει πιο ομοιόμορφο. Γυμνάστε κυρίως τα μέρη στα οποία αντιμετωπίζετε πρόβλημα, όπως τους κοιλιακούς (με άρσεις ποδιών), τους μηρούς και τους γλουτούς. Προτιμήστε επίσης την αερόβια άσκηση και το τρέξιμο.
Τρώτε ωμά φαγητά
Ωμά φρούτα και λαχανικά καθώς και περισσότερες φυτικές ίνες – δημητριακά ολικής άλεσης – πρέπει να μπουν στην καθημερινή σας διατροφή. Πείτε αντίο σε γλυκά, αμυλώδη, αναψυκτικά, αλκοόλ, τηγανητά και σάλτσες. Όλα αυτά δημιουργούν λίπος, ειδικότερα στις περιοχές που υπάρχει τάση για κυτταρίτιδα.
Αδυνατίστε
Η κυτταρίτιδα δεν είναι «προνόμιο» μόνο των εύσωμων. Γεγονός όμως, είναι ότι όσο μεγαλύτερο το βάρος τόσο πιο έντονα φαίνεται η κυτταρίτιδα. Εάν είστε υπέρβαρη, η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί αισθητά εάν μειώσετε το βάρος σας. Πρέπει ωστόσο, να έχετε κατά νου, ότι οι συχνές δίαιτες και οι μεγάλες αυξομειώσεις βάρους μπορεί να κάνουν το δέρμα να δείχνει πιο χαλαρό.
Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα σας. Έτσι το δέρμα σας γίνεται ακόμη πιο λεπτό και έχει την τάση να «κρεμάσει». Έτσι, η κυτταρίτιδα στα μπράτσα και στους μηρούς γίνεται ακόμη πιο εμφανής.
Μασάζ
Κι αν δεν έχετε τη δυνατότητα να κάνετε μασάζ με κάποιον ειδικό, μπορείτε να το κάνετε και μόνη σας. Καθημερινά κάντε έντονες μαλάξεις στα σημεία που υπάρχει το μεγαλύτερο πρόβλημα κυτταρίτιδας. Δοκιμάστε το κατά τη διάρκεια του μπάνιου ή μετά, με μία λοσιόν. Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνει τα περιττά υγρά.
Προτιμήστε προϊόντα με ρετινόλη
Κανένα προϊόν δεν μπορεί να εξαφανίσει την κυτταρίτιδα. Μπορούν όμως, να βελτιώσουν την εικόνα του δέρματός σας. Όταν όμως, αναζητήστε κρέμα για το σώμα σας, προτιμήστε κάποια που θα έχει τουλάχιστον 0,3% ρετινόλη. Θα πρέπει ωστόσο, να περάσουν τουλάχιστον 6 μήνες με καθημερινή επάλειψη προϊόντος για φανεί κάποιο αποτέλεσμα.
Λοσιόν αυτομαυρίσματος
Σίγουρα δεν είναι μία μόνιμη λύση. Γεγονός όμως, είναι πως σε ανοιχτόχρωμα δέρματα, η κυτταρίτιδα φαίνεται πιο έντονα. Ξεκινήστε με ένα απαλό scrub του σώματος και μετά επαλείψτε τη λοσιόν στις περιοχές με κυτταρίτιδα. Προτιμήστε αυτή τη λύση και όχι την ηλιοθεραπεία που κάνει κακό στο δέρμα και θα επιδεινώσει το πρόβλημα.
Κάλτσες και κολάν κατά της κυτταρίτιδας
Δεν είναι θαυματουργά και δεν είναι πια τόσο χοντρά και ακαλαίσθητα όσο ήταν τα παλαιότερα χρόνια. Η παγίδα είναι πως θα πρέπει να τα φοράτε για ένα ή δύο χρόνια μέχρι να δείτε αποτέλεσμα. Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαλέξετε.
Wrap σώματος
Μπορείτε βεβαίως να πάτε σε κάποιο εξειδικευμένο κέντρο αισθητικής και να αφεθείτε στη φροντίδα τους με ένα εξελιγμένο wrap σώματος. Τα αποτελέσματα θα κρατήσουν περίπου μία ημέρα και το κόστος θα είναι πιθανότατα υψηλό. Μπορείτε όμως, απλώς να δέσετε σφιχτά έναν επίδεσμο στις περιοχές με το μεγαλύτερο πρόβλημα. Το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο και πιο οικονομικό.
Πηγή: http://www.webmd.com
