Δεν χρειάζεται να είναι κανείς ψυχολόγος για να διαπιστώσει πως ως μαμάδες, νιώθουμε πολύ περισσότερες ενοχές από τους μπαμπάδες. Θεωρούμε πως τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη ανάγκη από εμάς, οπότε όλες κάνουμε ένα κοινό λάθος: περιμένουμε μέχρι τα παιδιά να μεγαλώσουν πολύ για να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας και να σταματήσουμε να θυσιάζουμε τα «θέλω» μας. Ανησυχούμε ότι θα είμαστε αποτυχημένοι γονείς αν αφιερώσουμε λίγο χρόνο σε προσωπικές μας απολαύσεις, όμως δεν είναι καθόλου έτσι. Σε μελέτη που πραγματοποίησε η Αμερικανική Εταιρία Ψυχολογίας, για τις ανάγκες της οποίας συμμετείχαν εργαζόμενοι γονείς, εκείνοι που δήλωσαν ότι καταφέρνουν να μεγαλώσουν ισορροπημένα παιδιά αφιέρωναν χρόνο και στον εαυτό τους.
1. Οι νέες μαμάδες χρειάζονται ύπνο
Και εκείνες που σοφά κλέβουν λίγο χρόνο από το χρόνο της φροντίδας του μωρού και κοιμούνται περισσότερο, έχουν καλύτερη ψυχική ισορροπία. Σύμφωνα με τις διαπιστώσεις επιστημόνων ακόμη και η έλλειψη μίας ώρας ύπνου σωρευτικά, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στον οργανισμό. Οι οκτώ με εννιά ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για το μέσο άνθρωπο, ενώ μόνο ένα 10% περίπου του πληθυσμού μπορεί να αρκεστεί σε λιγότερες χωρίς παρενέργειες. Οπότε κοιμηθείτε!
2. Οι νέες μαμάδες χρειάζονται τις φίλες τους
Πάντα χρειαζόμαστε τις φίλες μας, αλλά όταν γινόμαστε μαμάδες οι φίλες γίνονται για εμάς το σταθερό σημείο αναφοράς σε μια εντελώς καινούρια πραγματικότητα. Γιατί, όταν έχουμε φτάσει στο παρά πέντε της κατάρρευσης με το μωρό, οι φίλες είναι πάντα εκεί για να ακούσουν τη γκρίνια μας. Όταν ο σύντροφός μας είναι απών εκείνες είναι εκεί για να ακούσουν τα παράπονά μας. Όταν γκρινιάζουμε για τα κιλά της εγκυμοσύνης εκείνες λένε απλώς: «Σε ένα μήνα θα τα έχεις χάσει!».
3. Οι νέες μαμάδες χρειάζονται βοήθεια
Και οι έξυπνες μαμάδες θυσιάζουν την περηφάνια τους και τον εγωισμό τους ζητώντας βοήθεια, είτε από τους δικούς τους γονείς είτε από φίλους.
4. Οι νέες μαμάδες χρειάζονται χρόνο για τον εαυτό τους
Όλες οι μαμάδες ξέρουμε ότι δεν φροντίσουμε τον εαυτό μας, κανείς δε θα το κάνει για εμάς. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να χαλαρώνετε, αλλά και να γυμνάζεστε συστηματικά. Και είναι ακόμα καλύτερο να εξηγήσετε στα παιδιά σας ότι δύο ή τρεις ώρες την εβδομάδα που δεν θα είστε μαζί τους, είναι ακριβώς επειδή η μαμά αγαπάει τον εαυτό της και πρέπει να τον φροντίζει, για να μπορεί να φροντίζει στη συνέχεια και τους υπόλοιπους.
5. Οι νέες μαμάδες χρειάζονται να… αγαπήσουν ξανά το σύντροφό τους
Ό,τι και αν συμβαίνει να θυμάστε ότι το μωρό δεν εμποδίζει τον έρωτα! Το να μεγαλώνεις μαζί με το σύντροφό σου ένα παιδί είναι κάτι υπέροχο. Βγείτε έξω οι δυο σας, πηγαίνετε σινεμά, για ποτό στο αγαπημένο σας μπαράκι, στα πάρτι των φίλων σας… Γενικώς, ξεφύγετε από το ρόλο των γονιών και γίνετε και πάλι ένα ερωτικό ζευγάρι που θέλει να διασκεδάσει.
Με τη συνεργασία της Βάλιας Καντούνη, ψυχολόγος
