15 Δεκεμβρίου 2016
Με το σύντροφό σας έχετε αποφασίσει ότι ήρθε η ώρα να γίνετε γονείς; Αυξήστε τις πιθανότητες να πραγματοποιήσετε την επιθυμία σας όσο πιο σύντομα γίνεται και με όσο το δυνατόν λιγότερο προβλήματα, εξασφαλίζοντας από τώρα τις καλύτερες συνθήκες για μια εγκυμοσύνη!
Κλείστε ραντεβού με το γυναικολόγο σας
Μια εξέταση από το γυναικολόγο σας είναι απαραίτητη πριν μείνετε έγκυος και περιλαμβάνει τεστ ΠΑΠ, εξετάσεις για αφροδίσια νοσήματα αλλά και για να ελεγθεί εάν διαθέτετε αντισώματα για κάποιες ασθένειες που θα ήταν πολύ επικίνδυνες για το μωρό εάν τις κολλήσετε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως η ερυθρά και η ιλαρά. Ενημερώστε τον στην περίπτωση που παίρνετε φάρμακα για να γνωρίζετε ποια είναι ασφαλή να συνεχίσετε να παίρνετε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για ποια απαιτείται διακοπή ή αλλαγή της δοσολογίας. Σε περίπτωση που πάσχετε από κάποιο χρόνιο νόσημα, όπως διαβήτη, είναι απαραίτητο να δείτε και τον ειδικευμένο γιατρό που σας παρακολουθεί και να τον ενημερώσετε για την πρόθεσή σας να κάνετε μωρό, ώστε να σας εξηγήσει τι πρέπει να προσέχετε.
Σταματήστε το κάπνισμα και περιορίστε το αλκοόλ
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα, ιδιαίτερα στους άντρες, καθώς περιορίζει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Ακόμα και το παθητικό κάπνισμα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος! Αλλά και στην περίπτωση που επιτευχθεί η κύηση, το τσιγάρο έχει αποδειχτεί ότι συνδέεται με αυξημένες πιθανότητες για αποβολή, πρόωρο τοκετό και απόκτηση ελλιποβαρούς μωρού. Σε ό,τι αφορά το αλκοόλ, πριν τη σύλληψη δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα όταν η κατανάλωση γίνεται με μέτρο -αυτό σημαίνει όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες. Όμως μετά τη σύλληψη οι ειδικοί συνιστούν την πλήρη αποχή και επειδή είναι δύσκολο να γνωρίζει κανείς από την αρχή ότι υπάρχει η εγκυμοσύνη, καλό είναι να το αποφύγετε εντελώς όταν θα ξεκινήσετε τις προσπάθειες για να αποκτήσετε μωρό.
Προσπαθήστε να αποκτήσετε ένα υγιές βάρος
Οι γυναίκες που έχουν «κανονικό» βάρος συνήθως συλλαμβάνουν πιο εύκολα, καθώς τόσο ο πολύ υψηλός Δείκτης Μάζας Σώματος, όσο και ο πολύ χαμηλός μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα γονιμότητας. Επιπλέον, το υγιές βάρος θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την εγκυμοσύνη με τον καλύτερο τρόπο, αφού η παχυσαρκία αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης επιπλοκών κατά τη διάρκεια της κύησης.
Κλείστε ένα ραντεβού με τον οδοντίατρό σας
Η στοματική υγεία σ' αυτή την περίοδο της ζωής σας έχει εξαιρετικά μεγάλη σημασία. Οι ορμονικές αλλαγές που επιφέρει η εγκυμοσύνη κάνουν τα ούλα πιο επιρρεπή σε πλάκα και ουλίτιδα, καταστάσεις που συνδέονται όχι μόνο με προβλήματα στα δόντια της μέλλουσας μητέρας αλλά και με πρόωρο τοκετό. Τα καλά νέα είναι ότι οι γυναίκες που φροντίζουν την υγεία δοντιών και ούλων πριν μείνουν έγκυες μειώνουν σημαντικά τις πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα με ουλίτιδα ή περιοδοντίτιδα στην εγκυμοσύνη. Εάν λοιπόν δεν έχετε επισκεφθεί τον οδοντίατρό σας τους τελευταίους έξι μήνες, τώρα είναι η ιδανική στιγμή για να κλείσετε ένα ραντεβού.
Πάρτε ένα συμπλήρωμα διατροφής με φυλλικό οξύ
Οι ειδικοί συστήνουν στις γυναίκες που έχουν σκοπό να μείνουν έγκυες μέσα στους επόμενους τρεις έως έξι μήνες να λαμβάνουν 400 mg φυλλικού οξέως την ημέρα. Αυτή η βιταμίνη του συμπλέγματος Β μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης ανωμαλιών στο νευρικό σύστημα του εμβρύου κατά 70%! Ενημερώστε το γιατρό σας ότι θέλετε να μείνετε έγκυος και ρωτήστε τον εάν κρίνει απαραίτητο να αρχίσετε τη λήψη συμπληρώματος διατροφής με φυλλικό οξύ, αλλά και σίδηρο (για πρόληψη της αναιμίας) και ασβεστίου. Ένα επιπλέον θετικό είναι ότι ξεκινώντας να το παίρνετε από τώρα, θα σας γίνει συνήθεια και δεν θα το ξεχνάτε όταν μείνετε έγκυος.
Ρωτήστε τη μητέρα σας για τη δική της εγκυμοσύνη
Ή την αδερφή, τη γιαγιά σας, τη θεία σας... Πόσο χρόνο προσπαθειών τους πήρε μέχρι να συλλάβουν; Υπήρχαν καθόλου επιπλοκές; Γνωρίζουν κάποιες κληρονομικές ασθένειες που υπάρχουν στην οικογένειά σας; Αυτές οι πληροφορίες θα φανούν αρκετά χρήσιμες για το γυναικολόγο σας. Ωστόσο, δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας. Μπορεί η αδερφή σας να χρειάστηκε να περιμένει ένα χρόνο μέχρι να μείνει έγκυος ή η μητέρα σας να είχε εμφανίσει υπέρταση στην κύηση, όμως αυτό δεν είναι απαραίτητο να συμβεί και σε εσάς. Αλλά καλό είναι ο γιατρός σας να γνωρίζει εάν υπάρχουν κάποια τέτοια θέματα, ώστε να είναι προετοιμασμένος στην περίπτωση που χρειαστεί να τα αντιμετωπίσει.
Κάντε μια εξέταση θυρεοειδή
Ο υποθυρεοειδισμός είναι αρκετά συχνός στις γυναίκες. Για όποια θέλει να γίνει μητέρα, το πρόβλημα αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην ωορρηξία, επηρεάζοντας τη γονιμότητα. Αλλά και μετά την επίτευξη της κύησης, ο υποθυρεοειδισμός είναι πιθανό να προκαλέσει προβλήματα στο έμβρυο, οπότε σε κάθε περίπτωση είναι προτιμότερο να φροντίσετε να ρυθμίσετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς από τώρα.
Κάντε «στρατηγικό» σεξ
Για να αυξηθούν οι πιθανότητες σύλληψης, οι ειδικοί συνιστούν στα ζευγάρια να κάνουν σεξ κάθε δύο μέρες κατά την πιο γόνιμη περίοδο του μήνα (από την 11η έως την 17η ημέρα ενός κύκλου 28 ημερών). Αυτή η μία μέρα «ανάπαυσης» ανάμεσα στις ερωτικές επαφές επιτρέπει στον αριθμό των σπερματοζωαρίων να είναι κάθε φορά ο μέγιστος δυνατός. Καλό θα ήταν να παραμένετε ξαπλωμένη για λίγο μετά την επαφή, ώστε να μη χρειάζεται το σπέρμα να κινείται αντίθετα στη βαρύτητα.
Mε τη συνεργασία της Μαρίνας Παπαδοπούλου, μαιευτήρας-γυναικολόγος.
