Όταν έμεινα έγκυος στο δεύτερο παιδί μου, χάρηκα πάρα πολύ, καθώς δεν περίμενα να έρθει η εγκυμοσύνη με την πρώτη προσπάθεια μετά την εξωσωματική. Όμως, οι καθημερινοί ρυθμοί με τον μεγάλο μου γιο που ήταν περίπου ενάμιση χρόνων και την full-time δουλειά και τις υποχρεώσεις, έκαναν αυτή την εγκυμοσύνη να μοιάζει σαν να μην υπήρχε. Δηλαδή η καθημερινότητά μου δεν άλλαξε καθόλου. Δεν μιλούσα στο μωρό στην κοιλιά μου, δεν έλεγχα σε ποια εβδομάδα κύησης βρισκόμουν, ούτε πρόσεχα τη διατροφή μου όπως στην πρώτη εγκυμοσύνη. Με το ζόρι έκανα τις επισκέψεις που έπρεπε στο γυναικολόγο. Κάπου στον 7ο μήνα άρχισα να νιώθω ότι έχω παραμελημένο το μωράκι που έρχεται και οι τύψεις, αυτή η «ασθένεια» των μαμάδων, μεγάλωναν μέρα με τη μέρα. Έτσι αποφάσισα να βρω τον χρόνο να κάνω κάτι για μένα και το μωρό που μεγάλωνε μέσα μου. Έτσι, ανακάλυψα τη yoga για εγκύους με χρήση αιώρας δηλαδή την Aerial Prenatal Yoga όπως είναι ευρέως γνωστό.
Η Aerial Prenatal Yoga είναι μια μορφή γιόγκα που προσαρμόζεται για τις εγκύους, χρησιμοποιώντας ειδικά πανιά που κρέμονται από την οροφή. Τα πανιά αυτά υποστηρίζουν το σώμα, επιτρέποντας πιο ασφαλείς και ευχάριστες κινήσεις, ενώ παράλληλα μειώνουν την πίεση στις αρθρώσεις και στη σπονδυλική στήλη. Είναι μια διαφορετική προσέγγιση στην προετοιμασία των γυναικών για τον τοκετό που εστιάζει στη ψυχή και στο σώμα.
Όταν ξεκίνησα τα μαθήματα, αισθανόμουν λίγο νευρική, καθώς είχα στο μυαλό μου τα «ακροβατικά» που κάνουν στην aerial yoga και δεν μπορούσα να με φανταστώ να τα κάνω σε μια τόσο προχωρημένη εγκυμοσύνη. Τελικά ήταν τελείως διαφορετικό από αυτό που περίμενα και αμέσως χαλάρωσα και ένιωσα την επίδραση αυτής της πρακτικής από το πρώτο κιόλας μάθημα.
Η αίσθηση της αιώρησης στο πανί σε κάνει να αισθάνεσαι πιο ελαφριά και χαλαρή. Τα μαθήματα προσαρμόζονται στις ανάγκες της κάθε εγκύου, επομένως σε ένα μάθημα συνυπάρχουν κοπέλες που βρίσκονται σε διαφορετικό μήνα εγκυμοσύνης. Παρόλα αυτά νιώθεις ότι το μάθημα έχει σχεδιαστεί ειδικά για εσένα γιατί οι ασκήσεις αναπνοής σε βοηθούν να χαλαρώσεις και να εστιάσεις σε εσένα. Νιώθεις σαν να μην υπάρχει κανένας άλλος στον κόσμο εκτός από εσένα και το μωρό σου.
H Aerial Prenatal Yoga είναι ένα δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί έχει πολλαπλά οφέλη στο σώμα και το μυαλό.
- Βοηθάει τη γυναίκα να χτίσει δύναμη και επίγνωση για το σώμα της και την αναπνοή της
- Προετοιμάζει το σώμα να δώσει χώρο για το μωρό που μεγαλώνει.
- Μειώνει τους πόνους που συνηθίζονται στη διάρκεια της εγκυμοσύνης όπως οι πόνοι στη μέση και στους γοφούς.
- Ανακουφίζει από το άγχος και χαλαρώνει σώμα και πνεύμα.
- Βοηθάει τη μέλλουσα μαμά να συνδεθεί με το μωρό της και να οραματιστεί τις πρώτες μέρες μαζί του.
Αν αποφασίσεις να δοκιμάσεις Aerial Prenatal Yoga επίλεξε έναν έμπειρο δάσκαλο που είναι πιστοποιημένος σε αυτή την πρακτική και έχει εμπειρία με εγκύους. Μην πιέσεις παραπάνω το σώμα σου από όσο το επιτρέπει. Δηλαδή αν νιώσεις πόνο ή αν κάτι σου φαίνεται άβολο σταμάτα και ενημέρωσε τον δάσκαλο σου.
Η μοναδική αίσθηση της αιώρησης στο πανί και η υποστήριξη από έμπειρους εκπαιδευτές θα σε βοηθήσουν να βιώσεις την εγκυμοσύνη σου με περισσότερη ηρεμία και ευεξία. Είναι εγγυημένα μια απολαυστική εμπειρία και ένας ασφαλής και ευχάριστος τρόπος να φροντίσεις το σώμα σου και το πνεύμα σου στην περίοδο της εγκυμοσύνης σου.
Δοκίμασε το!
