Το Έξυπνο Ταπεράκι Αυγούστου: Μπουγάτσα χωρίς ζάχαρη

Το Έξυπνο Ταπεράκι Αυγούστου: Μπουγάτσα χωρίς ζάχαρη Το Έξυπνο Ταπεράκι Αυγούστου: Μπουγάτσα χωρίς ζάχαρη

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ενέργεια: 170 kcal
Υδατάνθρακες: 23.1 γρ.
Πρωτεΐνη: 7.6 γρ.
Λιπαρά: 6.7 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 2.1 γρ.
Φυτικές Ίνες: 1.9 γρ.
Το Έξυπνο Ταπεράκι Αυγούστου: Μπουγάτσα χωρίς ζάχαρη Play
Υλικά

Για ένα ταψί (12 κομμάτια ):

8 φύλλα κρούστας ( περίπου 270 γρ.)

5 αυγά

550 ml γάλα Milk Δέλτα

3 κ.σ. βούτυρο χαμηλών λιπαρών

200 γρ. μέλι

εκχύλισμα βανίλιας

2 κ.σ. baking powder

κανέλα

άχνη στέβια προαιρετικά



Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο :

Μέσος Όρος Βαθμολογίας: 0 / 5. Προσμέτρηση ψήφων: 0

Εκτέλεση

Κόβουμε τα φύλλα κρούστας όπως φαίνεται στο βίντεο και τα τοποθετούμε σε ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί

  • Αλείφουμε τα φύλλα με το βούτυρο. 
  • Ψήνουμε για 13’ στους 200 βαθμούς στην ψηλή θέση του φούρνου.
  • Σε μπολ σπάμε 5 αυγά και χτυπάμε καλά
  • Προσθέτουμε το μέλι, το γάλα, τη βανίλια, το baking powder και ανακατεύουμε.
  • Με τη βοήθεια κουτάλας ρίχνουμε το μείγμα των υγρών πάνω στα ψημένα φυλλα κρούστας.
  • Σπάμε τα φυλλα με το ανάποδο μέρος της κουτάλας όπως φαίνεται στο βίντεο.
  • Ψήνουμε για ακόμα 20’ στους 180 βαθμούς στη μεσαία θέση του φούρνου μας.
  • Πασπαλίζουμε με κανέλα και προαιρετικά άχνη στέβια.