12 Μαΐου 2016
Ο θηλασμός είναι από τις πρώτες πιο συναρπαστικές πράξεις της μητρότητας, και το πιο φυσιολογικό πράγμα στο κόσμο, αλλά δεν έρχεται πάντα φυσιολογικά. Οι συμβουλές που ακολουθούν μπορεί να σας βοηθήσουν να έχετε έναν εύκολο και ανώδυνο θηλασμό!
Επιλέξτε το σωστό μέρος
Το πρώτο που θα πρέπει να κάνετε είναι να επιλέξετε ένα ήσυχο μέρος του σπιτιού που θα θηλάσετε το μωρό. Η ήρεμη ατμόσφαιρα θα διώξει μακριά το στρες των πρώτων ημερών μέχρι να βρείτε το ρυθμό σας στο θηλασμό.
Πριν από κάθε θηλασμό πλύνετε τα χέρια σας και το στήθος σας πολύ καλά με ζεστό νερό
Και ενώ το πλένετε κάντε μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις στο στήθος σας για να ρέει το γάλα πιο εύκολα.
Ξεκινήστε να θηλάζετε νωρίς
Αν είναι δυνατόν, θηλάστε το μωρό σας μία ώρα μετά τη γέννα, όταν θα είναι ακόμα ξύπνιο και θα έχει έντονη επιθυμία να φάει. Τις πρώτες μέρες το στήθος παράγει ένα πυκνόρρευστο κιτρινωπό υγρό, το πρωτόγαλα. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνες και, παρόλο που θα σας φαίνεται πολύ λίγο σε ποσότητα, είναι αρκετό και ιδιαίτερα πολύτιμο για το μωρό σας, μια που περιέχει αντισώματα.
Πάρτε τη σωστή θέση
Προσπαθήστε να βρείτε την πιο αναπαυτική στάση για το σώμα σας. Εσείς μόνο ξέρετε ποια είναι αυτή: Καθιστή οκλαδόν στο κρεβάτι, ή καθισμένη σε μια άνετη καρέκλα με την πλάτη σας σωστά τοποθετημένη και στερεωμένη στη ράχη της.
Δώστε προσοχή και στη θέση του μωρού σας
Καθίστε σε ίσια στάση σε μία καρέκλα και κρατήστε το μωρό σας στα γόνατά σας, έτσι ώστε να βρίσκεται στο ίδιο ύψος με το στήθος σας. Ίσως χρειαστεί να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από το μωρό ή να ακουμπήσετε τα πόδια σας σ' ένα χαμηλό σκαμνάκι. Αν βρίσκεστε στο μαιευτήριο, ζητήστε από τη μαία να σας βοηθήσει να πάρετε μία αναπαυτική θέση, αφού ο θηλασμός θα διαρκεί περίπου 30 λεπτά κάθε φορά.
Το μωρό θα πρέπει να είναι ξαπλωμένο στο πλάι, και να κοιτά προς το στήθος σας. Το στόμα του μωρού πρέπει να είναι ανοιχτό, με τις θηλές σας βαθιά μέσα στο στόμα του. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο να πονάτε αργότερα. Για τη σωστή στάση μπορείτε να ρωτήσετε και τη μαία σας.
Θηλάστε όταν το μωρό σας το ζητά
Το να θηλάζετε το μωρό σας όποτε το ζητά θα βοηθήσει το στήθος σας για να παράγει περισσότερο γάλα. Αργότερα, μπορείτε να προβλέψετε καλύτερα τη ρουτίνα θηλασμού του μωρού σας. Αλλά το μητρικό γάλα χωνεύεται πιο εύκολα από το γάλα φόρμουλα και έτσι τα μωρά που θηλάζουν πολλές φορές τρώνε πιο πολύ από εκείνα που τρώνε με το μπιμπερό.
Μη δίνετε στο μωρό σας άλλα υγρά
Ακόμη κι αν νομίζετε πως δεν παράγετε αρκετό γάλα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την όρεξη του μωρού σας για το μητρικό γάλα. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της παραγωγής του γάλακτός σας. Όσο πιο πολύ θηλάζετε το μωρό σας, τόσο πιο πολύ γάλα θα παράγετε. Αν ανησυχείτε ότι το μωρό σας δεν πίνει αρκετό γάλα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Μετά το θηλασμό, ξεπλύνετε το στήθος σας
Και μετά, πιέστε λίγο την περιοχή γύρω από την θηλή έτσι ώστε να βγουν 2-3 σταγόνες από το πρωτόγαλα που έχετε και απλώστε το πάνω στην θηλή σας. Αυτό θα προστατέψει το στήθος σας από πιθανόν τραυματισμούς και μολύνσεις. Είναι ένας προληπτικός και φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της κατάστασης αυτής που συμβαίνει πολύ συχνά (ο τραυματισμός της θηλής), ιδίως αν το μωρό σας θηλάζει λαίμαργα.
Προσέξτε τη διατροφή σας
Η σωστή διατροφή και η ξεκούραση, είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες για την παραγωγή αρκετού και ποιοτικού γάλακτος. Επίσης, πρέπει να ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποτρέψετε φλεγμονές στο στήθος, που επιδεινώνονται από την κούραση.
