Overnight “πορτοκαλόπιτα”

Tο πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας και το μυστικό δεν είναι να το τρώμε
πάντα αλμυρό, αλλά να το φτιάχνουμε πλήρες.
Αν έχει τον σωστό συνδυασμό, δηλαδή υδατάνθρακα με πρωτεΐνη ή/και καλά λιπαρά, τότε:
▫ μπορεί να είναι και γλυκό

▫ δεν προκαλεί απότομες αυξομειώσεις στο σάκχαρο

▫ μας δίνει ενέργεια και μας κρατά χορτάτους

Άρα, αντί να αποφεύγεις το γλυκό πρωινό, απλώς φρόντισε η σύστασή του να είναι κατάλληλη
ώστε να αποτελεί ένα πλήρες γεύμα.

Εκτέλεση:

1. Για την βάση ανακατεύεις την βρώμη με 1κ.σ γιαούρτι, το ξύσμα πορτοκάλι και 1κ.σ υγρή
   στέβια
2. Για την κρέμα ανακατεύεις 3κ.σ γιαούρτι με 2κ.σ τυρί κρέμα 1κ.σ υγρή στέβια και το εκχύλισμα
   βανίλιας
3. Για τον ζελέ ανακατεύεις τον χυμο με το κορν φλάουρ και 1κ.σ υγρή στέβια