Γιατί οι επεξεργασμένες τροφές κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό στον οργανισμό σου.
Μετά από μια εξαντλητική μέρα στη δουλειά ή στο σπίτι με τα παιδιά είναι λογικό να μην έχεις διάθεση να μαγειρέψεις κάτι υγιεινό. Συχνά, η λύση σε τέτοιες περιπτώσεις είναι οι επεξεργασμένες τροφές. Μια έτοιμη σαλάτα, ένα σακουλάκι με πατατάκια ή ένα άλλο πρόχειρο φαγητό όταν δεν έχεις χρόνο για μαγειρική ακούγεται καλή ιδέα.
Η συχνή, όμως, κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών κάνει περισσότερο κακό παρά καλό στο σώμα. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τα επεξεργασμένα τρόφιμα συνήθως περιέχουν συστατικά, τα οποία δεν είναι καθόλου ευεργετικά για το σώμα και τον οργανισμό. Για παράδειγμα, μπορεί να περιλαμβάνουν χημικά ή πρόσθετα συντηρητικά, που βελτιώνουν τη γεύση αλλά δίνουν και παράταση ζωής, όμως δεν επωφελούν το σώμα.
Αναλυτικότερα, μπορείς να δεις παρακάτω τα 5 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα από τη συχνή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών.
- Μπορεί να έχεις συχνά πονοκέφαλο
Η συχνή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών μπορεί να σου προκαλέσει πονοκεφάλους και ημικρανίες. Καλό είναι, λοιπόν, να αποφεύγεις τρόφιμα, όπως τουρσιά, φυστικοβούτυρο ή επεξεργασμένα κρέατα.
- Δυσκολεύεσαι να έχεις έναν ποιοτικό ύπνο
Ο ύπνος είναι μια απόλαυση και ξεκούραση για όλους. Αν, όμως, παρατηρείς ότι δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, τότε καλό είναι να ξανασκεφτείς την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, τα μπισκότα και τα κουλούρια έχουν την ικανότητα να αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυτό μπορεί να σε κρατήσει ξύπνια όλη τη νύχτα. Αν, παρόλα αυτά, δεν μπορείς εύκολα να αντισταθείς σε τέτοιες λιχουδιές, φρόντισε να μην τις προτιμάς τις βραδινές ώρες, πριν κοιμηθείς.
- Δημιουργείται η τάση να εμφανίζονται σπυράκια στο πρόσωπο
Οι υδατάνθρακες και η ζάχαρη που περιλαμβάνει το πρόχειρο φαγητό αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης και αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα ξεσπάσματα στην επιδερμίδα. Αν, μάλιστα, αντιμετωπίζεις και ενήλικη ακμή, καλό είναι να αφαιρέσεις από τη διατροφή σου τις επεξεργασμένες τροφές.
- Μπορεί να πάρεις πιο εύκολα βάρος
Σε περίπτωση που προσπαθείς να χάσεις κιλά ή να διατηρήσεις το βάρος σου, καλό είναι να αποφεύγεις την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών. Αυτού του είδους τα τρόφιμα είναι πλούσια σε θερμίδες, με αποτέλεσμα τα κιλά να παίρνουν ανοδική πορεία.
- Βλάπτουν την ποιότητα των μαλλιών σου
Τα πλούσια, απαλά και λαμπερά μαλλιά είναι η επιθυμία κάθε γυναίκας. Ωστόσο, ακόμα κι αν τα περιποιείσαι με τα κατάλληλα προϊόντα, η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων είναι ικανή να βλάψει την ποιότητα της τρίχας και να οδηγήσει σε θαμπά και ταλαιπωρημένα μαλλιά.
Βέβαια μην ξεχνάς… έχεις κάθε δικαίωμα όταν νιώθεις πολύ έντονα την επιθυμία να «υποκύψεις» σε κάποιον λιγότερο «υγιεινό πειρασμό» να σου τον δίνεις, κάποιες φορές. Άλλωστε με μέτρο όλα χρειάζονται!
