Πουτίγκα βρώμης με κακάο και σπόρους chia

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

 
Ενέργεια: 298 kcal
Υδατάνθρακες: 38.4 γρ.
Πρωτεΐνη: 10.7 γρ.
Λιπαρά: 8.7 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 1 γρ.
Φυτικές Ίνες: 2.8 γρ.
 
*ανά πουτίγκα
Πουτίγκα βρώμης με κακάο και σπόρους chia
Υλικά

Yλικά για 1 πουτίγκα:

 

    • 25 γρ. νιφάδες βρώμης

    • 1 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο

    • 2 κ.γ. φιστικοβούτυρο

    • 1 κ.σ. σπόρους chia

    • 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης ή μέλι

    • 130 ml γάλα αμυγδάλου

    • 2 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι 2%

    • 5 γρ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας



Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο :

Μέσος Όρος Βαθμολογίας: 5 / 5. Προσμέτρηση ψήφων: 1

Εκτέλεση

Φτιάχνουμε την πιο λαχταριστή πουτίγκα βρώμης με σπόρους chia, θα αλλάξει τη γνώμη και στους πιο δύσπιστους haters της βρώμης. Πρόκειται για ένα γεύμα χορταστικό και νόστιμο, ιδανικό για πρωινό και όχι μόνο.

Σε γυάλινο βαζάκι με καπάκι ρίχνουμε τη βρώμη, το κακάο, το φιστικοβούρο, τους σπόρους chia, το σιρόπι αγαύης, το γάλα αμυγδάλου και ανακατεύουμε καλά.

Κλείνουμε το βαζάκι και βάζουμε στο ψυγείο για όλο το βράδυ.

Το επόμενο πρωί προσθέτουμε από πάνω λίγο γιαούρτι, φιστικοβούτυρο και σταγόνες μαύρης σοκολάτας.