ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Aνά μερίδα (1/2 συνταγή):
Ενέργεια: 220 kcal
Υδατάνθρακες: 35.1 γρ.
Πρωτεΐνη: 7.2 γρ.
Λιπαρά: 7.1 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 1 γρ.
Φυτικές Ίνες: 6.6 γρ.
Aνά μερίδα (1/2 συνταγή):
Ενέργεια: 220 kcal
Υδατάνθρακες: 35.1 γρ.
Πρωτεΐνη: 7.2 γρ.
Λιπαρά: 7.1 γρ.
Κορεσμένα λιπαρά: 1 γρ.
Φυτικές Ίνες: 6.6 γρ.
Υλικά
Yλικά για 2 μερίδες:
- 1 κούπα νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σκόνη άγλυκου κακάο
- 300 ml γάλα αmυγδάλου
- 1 κ.σ. μέλι
- 1 κ.σ. σπασμένα φουντούκια
6 Νοεμβρίου 2024
Εκτέλεση
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε κατσαρολάκι ρίχνουμε το γάλα αμυγδάλου, το κακάο και τη βρώμη και σε μέτρια φωτιά ανακατεύουμε διαρκώς μέχρι να πάρουμε ένα παχύρευστο μείγμα. Μεταφέρουμε σε 2 μπολάκια η ποτηράκια και καταναλώνουμε ζεστό ή κρύο.
